[...] mija się troche z celem) powtarzam poranek, z tym, że wystarczy mi już jedna seria wymachów, żeby osiągnąć maksymalny pułap wymachu. Do rozgrzewki dodaje zaś troche biegu w miejscu, wyskoków i ogólnie bardziej stawiam na rozgrzewke. Fakt, rozciągam się na poważnie tylko do szpagatu poprzecznego, na przednim mi aż tak nie zależy, mam luz w [...]
[...] rozcieńczalnik. Narazie reakcja alergiczna jest tylko miejscowa ale jesli bedziesz go nadal stosował objawy moga sie kumulować . Sprawdź czy nie masz zaczerwienienia skóry w miejscu iniekcji . Ewentualnie wstrzyknij sobie niewielka ilosc tego srodka poskórnie przykładowo w przedramie (zgodnie z zasadami iniekcji podskórnych i zasadami aseptyki) i [...]
[...] mi trzymac diete wysoko białkową oraz kazał jeść tyle ile sie da.ogólnie jem mało ale staram sie wpychac w siebie ile sie da,czasami az mnie mdli :) a waga i tak stoi w miejscu.Biore od 8 miesiecy creatyne,ale i tak nic zbytnio sie nie dzieje,troche widac miesni których wczesniej nie było :) i mysle ,że teraz przydałoby sie cos innego [...]
zapotrzebowanie wyszło mi około 3100 kcal , uciołem na 2700 , waga stoi w miejscu od kilku tygodni , pisałem z jednym z forumowiczów i zaproponował mi taka oto diete , chce sporobowac czegoc nowego , wczesniej rozkład był taki B 2,7g, T 1g , W 1,5g , jakos tak dokładnie nie pamietam
[...] trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka [...]
[...] hormonalne (tesc,proloaktyna,B=HCG,estrogeny,DHEA,TSH na wszelki) no i USG sutów aby zobaczyć w jakim stopniu jest to zaawansowane. Poki co nic nie urosło, stoi na szczęście w miejscu. Tera wybieram sie jeszcze raz. jeśli mi nic nie przepisze to poprosze go o Nolve albo Atcardin (czy nie pamietam jak sie to pisze) maśc na gino niby pomaga. Pozdro
Tzn jak na oxe przystało siła w seriiach poszła: WL ~40kg MC~ 20kg Przysiad 60kg To w serii poszło. Fakt że kiedyś już takie ciężary dzwigałem ale miałem 2 letnia przerwę na leczenie i wszystko zleciało. Waga praktycznie w miejscu, spadki praktycznie zerowe. Tak że porobiło mnie jak na oxe przystało a nawet lepiej.
jest takie powiedzenie 'eat like a pig, grow like a bitch' ciezko ci bedzie zrobic chociaz ten 1 cm, jesli zle sie odzywiasz i twoja waga stoi w miejscu. Na 1 dodatkowy cm w bic potrzeba 2-4 kg dodatkowej suchej masy miesniowej. pisze o jedzeniu, bo trening bic/tric to zadna filozofia (przynajmniej do jakiegos poziomu ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
obcianasz o 100 kalorii tydzien waga idze w dó to jest ok 2 tydzien nadal idzie w dół to jest ok, 3 tydzien redukcji zauwazyłeś że stoisz w miejscu tniesz o kolejne 100 masz już - 200, 4 tygdzien idzie w dół, 5 tydzien te z np na 7 się zatrzymałęś to znowu tniesz, trudno powiedziec co ile masz ciać kalorie
[...] martwe ciagi itd. ktore "ubijają" nasz kręgosłup.. te moga hamowac wzrost.. jezeli teraz szybko rosniesz nie polecam, jednak jesli od pewnego momentu stoisz w miejscu i wiesz ze wiecej nie urosniesz (jak ja ;/) smialo przysiadaj i trenuje ciezko hmm.. w anglii juz 10 letnie dzieciaki uprawiajace rugby maja treningi [...]
[...] zależy mi na tym, żeby być wielkim ale żeby być dobrze zbudowanym a przy tym wytrzymałym (aeroby) i elastycznym (streching). Postanowiłem, że w formie aerobów będę biegał w miejscu bo nie mam duzo przestrzeni np. na skakanke a w mieście blisko nie ma gdzie. Chodzi mi tylko o czas i tępo (myślę, że 3 razy w tygodniu po 10 minut truchtu [...]
[...] pierwszy strzal ; - podczas lamania z szyjki zrobila sie miazga mimo uzycia recznika (strasznie ciezko sie lamie) - sok gesty iniekcja robiona 0,8 w noge -24h po strzale w miejscu inikecji minimalnie wyczuwalny bol moze to kwestia robienia zastrzyku ok 4s - dzis rano wstalem bardziej pobudzony i z usmiechem na twarzy , pewnie placebo zobaczymy [...]
[...] cwiczylem tylko i wylacznie w domu gdzie do dsypozycji mialem laweczke,sztange i dwa hantle i troche obciazenia ,mysle ,ze i tak zrobilem duzo ale od paru miescy stalem w miejscu. Od miesiąca chodzę do profesjonalnej siłowni-fitness z crossfitem,sauna,maszynami,obciazeniem i mam wrazenie ze przez miesiac zrobilem wiecej niz przez ostatnie 5 [...]
Myślę, że ładowanie 1g/4ml na raz (Nebido) to kiepski pomysł. Poza tym stosunkowo drogi. Omnadren wydaje się cenowo najtańszy, a przez długie estry w nim zawarte wygodniejszy, jednak wiele osób narzeka na podrażnienia w miejscu iniekcji. Stąd prolongatum na TRT dominuje. Bezbolesne, łatwiej kontrolować 1 estr, szczególnie że stężenie to 100mg/ml.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mimo wszystko wydaję mi się że jakieś efekty powinny być widoczne po 2 miesiącach, a w moim przypadku wszystko raczej stoi w miejscu, oprócz wagi która spadła,
Sork, zapomniałem napisać, że do żadnego klubu nie będę chodzić, bo nie mam gdzie.. Mieszkam w miejscu, gdzie raczej nie znajdę "bliżej" klubu żadnego ani nic w tym rodzaju.. Więc chciałem tylko zapytać, czy te rzeczy wszystkie są wytrzymałe itp. Czy nie pękną szybko, czy warto kupić..
[...] cos jeszcze dodaje rozne inne style walk ale glownie judo trenuje ostatnio trenowalem vale tudo teraz przeszedlem na boks, trenowac juz tak trenuje od dawna tylko ostatnio cos mi sila stanela w miejscu na siloni daltego pytam czy nie przetrenuje sie. Jezeli chodzi o przerwy to robie w judo miesisac raz w roku od silowni dwa razy w roku po 2 tyg.
czuje czasem, moze nie bol, ale taki dziwny puls w miejscu blizny - to raczej normalne biorąc pod uwagę świeżość blizny. Poza tym wznowienie treningów/obciążenie konsultowałaś z kimkolwiek? Druga sprawa - 50% każdego posta jest o tym samym, więc nie zakładaj osobnych postów z każdym takim pytaniem - pisz w jednym.
kuki061 daj sobie spokój z FBW , chyba że chcesz się kręcić w miejscu . Podziel trening by zwiększyć objętość i zabrać się odpowiednio za każdą partię . PUSH/PULL/LEG podział na ruchy i ogień ;-)
